麦可思研究院发布的一份中国在校大学生手机使用调查报告显示：超八成大学生存在“手机成瘾”，日均使用手机在5小时以上，18点之后是大学生使用手机的高峰期。有79%的大学生在课堂上使用手机，“聊天、刷社交媒体”和“娱乐(玩游戏、看直播、看电子书或听音乐)”是学生在课堂上经常进行的活动。纵使调查中有高达68%的学生明确表示手机对课堂学习有消极作用，可真正做到放下手机的少之又少。

　　浅浅后来意识到她对网络的依赖，其实是渴望内向又普通的自己可以得到关注。可事实告诉她，她对网络的“瘾”并没有让她与别人建立起真正的互动关系，大都是泛泛之交;现实中的她也并未变成一个“被关注”的人，依然不懂如何与别人互动。

　　美国匹兹堡大学的研究结果显示：登录社交媒体越频繁，其社会归属感越低、与他人的联结越少、个人生活越不幸福。纵使网上有成千上万的点赞和评论，都不及现实生活中和亲朋好友的一次相聚闲聊。

　　意识到问题后，浅浅不时提醒自己要学会平衡生活，不再陷入完全依赖网络的情况。她开始去做一些真正喜爱且有意义的事，比如继续进修设计，学习英语口语和摄影，努力和真实生活中的人交流;不因为在现实世界受了挫，就去网络世界寻求安慰;更不要执着于得到外界的关注，坦然地正视自己，相信自己。

　　浅浅还在努力改变中，希望有一天可以戒掉网瘾，成为自己生活的主角。