向外伸展心灵，才能获得真正的快乐。不要让内心的负担压抑你的快乐，要勇敢表达，坦诚行动。委屈自己并不能让他人更理解你，反而可能让你失去自我。

　　在平凡的日子里，热爱生活，珍视自我，照顾好自己的情绪，因为你的喜怒哀乐，都可能与你的身体健康有关。人生的目标就是追求健康和快乐，因为它们是我们生命中最宝贵的财富。

　　健康是快乐的前提，也是生命的核心价值。生命属于自己，健康属于自己，快乐同样也属于自己。

　　对于影响自己情绪的人，不要请进生命里，对于那些不理解你、无法为你着想的朋友，也不必深入交往。生命短暂而美好，何必为了不必要的人和事浪费自己的情绪和时间?

　　真正关心你的人，不会让你感到愤怒。有些人总是希望所有人都围着他转，把他放在最高的位置上，并要求他人按照他的规则来取悦他。但你有你的原则，别人也有别人的原则，为何不尝试为他人着想呢?

　　每个人都是生活中的普通人物，都有自己的事情要处理，不可能事事都围绕某一个人转。话说回来，你不是地球，怎么可能要求每个人都围着你转呢?你也不是人民币，也不可能让每个人都喜欢你。

　　那些喜欢挑剔别人毛病的人，内心深处总是充满了自私和自大。虽然每个人都有自己的生活方式和交友原则，但更重要的是要拥有宽容、善良和温暖的心灵。

　　别让你的自私在阳光下无处藏身，别让你的冷酷与孤傲吓跑了那些真正关心你的人。如果朋友不能给你带来温暖和快乐，那不如各自安好，互不干扰。

　　人应该活出自己的快乐，而不是委屈自己去迎合别人的期望。那些要求朋友迎合自己情绪的人，根本不适合成为真正的朋友。因此，当频率不同时，不必勉强自己去迎合他人。

　　对于无法理解你的人，无论怎么做都是错的，因为他们心态有问题。既然我们无法让他们喜欢，那就不必浪费时间和精力去说服他们。

　　正如余华所说："不管面朝什么方向走，你总是背对世界的另一半。企图讨好所有人的欢心是徒劳的。"

　　这就是为什么人们需要相互理解和善待的原因，因为人心是相互的，别人对你的态度取决于你对待他们的方式。

　　即使世界上最亲密的朋友，也可能有离你而去的那一天，而唯一永远陪伴你的，只有你的健康和心情。快乐是永远的，健康是必须的。

　　与其在不珍惜你的人面前刻意逢迎，不如学会掌控自己的情绪，尽情享受每一个美好的瞬间，保持对关心你的人的关爱，同时注重身体健康，让自己过上充实而快乐的生活。