1劳心可以使身体得到休息，劳力可以使精神得到休息。——(美国作家)比彻

　　2人们并非像想像的那样脆弱，把生活节奏安排适度紧张些，人只会从紧张状态中有所收益，有利于健康长寿。——(英国诗人)拜伦

　　3凡是打算充分利用一生中任何一部分时间的人，必须让其中一部分用于游戏娱乐。一(英国哲学家)洛克

　　4 最易于使人衰竭，最易于损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动。——(古希腊哲学家)亚里士多德

　　5富贵催人生白发，布衣蔬食易长年。——(英国戏剧家j寺人)莎士比亚

　　6卧时坐于床，垂足解衣，闭息，舌拄上膊，目视顶门，提缩谷道(胆门)，两手摩肾脯(穴位名)各一百二十，多多益善。——(中国古代学者)李中梓

　　7休息是滋养疲乏的精神保姆。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

　　8我不懂什么养身之道，只是生活有规律，并注意体育活动而已。(中国教育家)苏步青

　　9没有间歇，便不能持久。——(古罗马诗人)奥维德

　　10早睡早起能使人健康、富有、聪明。——(美国科学家)富兰克林

　　11休息之隶属于工作，正如眼险之隶属于眼睛。——(印度作家)泰戈尔

　　12善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其四体钮于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。——(中国古代诗人)苏轼

　　13美昧的食品并不都对身体有益。——(日本小说家)武者小路实笃

　　14早睡早起最能使优美的脸鲜艳，并降低腼脂的价钱一至少几个冬天。(英国诗人)拜伦

　　15紧张与弹力，这就是由生活发动的两种相辅相成的力量。如果我们的身体严重地缺乏这两种力量，那就会出现各式各样的意外，发生残废或疾病。(法国哲学家)柏格森

　　16节制和劳动是人类的两个真正的医生：劳动促进入的食欲，而节制可以防止他贪食过度。——(法国启蒙思想家)卢梭

　　17睡眠决不昕从人的指挥。——(英国诗人)拜伦

　　18劳动后的休息，是一种纯粹的喜悦。——(德国哲学家)康德

　　19因病得闲殊不恶，安心是药更无方。——(中国古代诗人)苏东坡

　　20时间顺流而下，生活逆水行舟。——(中国诗人)艾青

　　21舒服的睡眠才是自然给人的温柔的令人怀念的看护。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

　　22世界上没有)个懒人可以长寿;凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。——(德国医生)戈费朗特

　　23平时注意饮食、阳光、空气;病时主要靠食物治疗。药医不死病，死病无药医，医生最后也要死。——(中国政治家)毛泽东

　　24七情之病也，看花解闷，昕曲消愁，有胜于服药者矣。——(中国古代医学家)吴尚先

　　25睡眠是医治醒时所遇烦恼的最佳药方。——(西班牙小说家)塞万提斯

　　26基本吃素，坚持走路，遇事少怒，劳逸适度。——(中国政治家)毛泽东

　　27饮食节制常常使人头脑清醒，思想敏捷。——(美国科学家)富兰克林

　　28精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。——(中国戏曲家)梅兰芳

　　29休息是好事，但主要小心，"倦怠"是它的好兄弟。——(法国启蒙思想家)伏尔泰

　　30睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。——(中国政治家)毛泽东

　　31休息和工作是同等重要的，妨碍休息和睡眠是直接自杀。——(中国政治家)周恩来

　　32食慎勿使多，多则生病;饱慎便卧，卧则心荡。(中国古代学乾)陶弘景

　　33坐而假寐，醒时弥觉神情气爽，较之就枕而卧，更为有益。——(中国古代医学家)李时珍

　　34睡眠真是一种灵丹妙药!它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返瑛归真(俄国作家)屠格涅夫

　　35生活有规律，饮食有节制，健身能持久，这是我的长寿经验。——(中国作家)巴金

　　36思考亦是运动，端坐即是坚持。高年摄生此亦一道。——(中国科学家)茅以升