一、人要自安，少吃夜餐。

　　二、千事万事，吃饭大事。

　　三、干活细心，吃喝当心。

　　四、谷贱伤农，饭多伤胃。

　　五、饭前喝汤，苗条健康。

　　六、饭后喝汤，越长越胖。

　　七、饭后散步，不进药铺。

　　八、三餐不合理，健康远离你。

　　九、三餐不过饱，无病活到老。

　　十、人愿长寿安，要减夜来餐。

　　十一、吃饭不要闹，吃饱不要跑。

　　十二、吃饭多喝汤，老了不受伤。

　　十三、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

　　十四、少吃多得味，多吃伤脾胃。

　　十五、少吃多得味，多吃活受罪。

　　十六、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

　　十七、民以食为天，食以味为先。

　　十八、能忌烟和酒，活到九十九。

　　十九、若想长寿安，须减夜来餐。

　　二十、话多不值钱，吃多不香甜。

　　二十一、食五谷杂粮，保身体强壮。

　　二十二、饭前一碗汤，不用进药房。

　　二十三、饭前喝口汤，永远没灾殃。

　　二十四、饭后百步走，活到九十九。

　　二十五、饭后走一走，能活九十九。

　　二十六、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

　　二十七、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

　　二十八、若要百病不生，常带饥饿三分。

　　二十九、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。

　　三十、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

　　三十一、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

　　三十二、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

　　三十三、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。