摘要：只要到了海边，尤其是夏天，趣味无穷。我发现了“沙养”，推介给你，好好体验一下那个滋味。

　　一

　　沙养，绝对不是我杜撰的生僻词，这是我从一个养花朋友那里借来的一个词。朋友养水仙花有两下子。他说，水仙花最好是沙养，准备一张沙床，上面覆盖一层腐殖土，每天保持光照六七小时，土层沙层保持湿润，这样养护，可繁殖新的水仙花根球。道理是，沙子透水性好，不易烂根。

　　他还说了一个歪理。问我看到在海边沙滩行走的人，哪个得脚廯，受脚气的苦?真没发现。他说，海滩的咸沙有杀菌养肤的作用。说者无心，听者有意。我倒是对去海滩沙养发生了兴趣。

　　今年，我老家胶东半岛荣成受副热带高压边缘的影响，居然因为靠北纬37°线稍近(根据历史观察，一般在北纬15-35°附近徘徊)，也发生了34℃的高温天气，此时正处于中伏，按说，历史上都罕见。此时就显出地理位置的重要性了。离海边五里地的桑沟湾，被誉为消夏的“天然空调”。一般选午后，我都要去，不是为了“吹空调”，而是喜欢做一场“沙养”。

　　好事有分享，抖音里也在宣传“沙养”，应该属于公益性的，告诉人们如何热天“玩沙”。

　　二

　　半月形的桑沟湾海滩，走进去，就像把自己挂在弯弯的弦月上。尤其是十里黑松林，那就是天然的大氧吧，其负氧离子数量可达4万个(每立方厘米)，我以微信里的气温计测量，林外在31℃，而林内是28℃。午后的沙滩，闪着小如针尖的碎光，我不舍这份被阳光滋养好的温度，赤脚走沙，居然来一个“踏莎行”，尽管这个“莎”不念“沙”音，我还是喜欢念错，得一份诗情词韵。

　　入伏以后，我把每天晚睡前泡脚的习惯终止了，正好来海滩做一次足疗。我做起了足疗师。千万不要误解，我没有专业的推拿技术，不具备做一个足疗师的资格。我是说，我做自己的足疗师，大大的海滩，就是我的足浴盆。在炎热的夏天，我这个足疗师成功“上岸”，还有点入职的新鲜感呢。一定要让双脚“不老实”，乱扭一顿也可以，使沙子充分欢快地接触足部，痒痒的，累累的，最好。

　　足底有着很多穴位，我所知的有涌泉穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、独阴穴等，以带着合适温度的沙子，来刺激这些穴位，即使找不准位置，总有一粒或几粒沙子代劳，这叫“集约式”，也叫密集发射。打一把遮阳伞，挽起裤脚，沿着软如棉絮的细沙来回走，西斜的阳光拉长身影，海潮一波波推送着海风的凉气。未被海水浸湿的沙子，松软起伏，脚板扎进去，直到脚踝，足有三寸深，艰难跋涉，倒觉得有点像三寸金莲走路的样子。想想，我觉得自己真回到少年时，情趣成了抗热的武器。

　　足疗要劳驾技师，而沙子听我调遣，是免费的足疗师。世间，最有意思的就是这“自作多情”，无伤大雅，反而多了一些难得的体验。

　　三

　　距离海滩很近，傍晚再折回去。避暑的游人也蜂拥而至，海滩铺满了色彩，就像一幅油画。炎夏里，共奔赴，多少孤单，都被沸沸扬扬的海滩给激活，再怎么沉郁的人，都会在这样的氛围里找到共鸣。尤其是羡慕那些孩子们，捧沙筑沙堡，安放自己的童话。一定会把那些失去童趣的人的目光勾住。我且不顾，童趣不来邀我，我来养生。

　　想到我们的老祖宗给我们留下的养生三秘诀。用现在的话说，第一条就是“接地气”，多往户外走，多看青山绿水，多和大海亲近，时间长了，整个人都会不知不觉变得通透。第二条是，“补阳气”，多晒太阳，多吃蔬菜，多和少年儿童接触，哪怕是多看他们的嬉闹，让天然的纯阳正气，给我们的身体充电赋能。第三条是，养静气。在炎热里，还保持一颗淡定的心，不是考验，而是养生。那些孩子里，应该有一个和自己的童年少年很相像，即使不同，也会从他们的行动里找回自己的影子。哪怕是凑上去，跟孩子一起垒沙堡，甚至恶作剧，装作不小心，一脚踩塌，然后道歉，把满满的童趣拉到自己身上。养一颗童心，才能找回曾经的童趣。

　　我给自己安排了足疗足浴三道“沙养”方式。

　　无论潮起潮落，海滩亲水的部分，很有趣。站在涌水的沙子里，要把脚踩进沙子，海浪来推，身体摇晃起来，这是最美的游戏，不用玩伴，海水就是不知厌倦的伴。适宜的水温大约20度左右，一股温顺的爽，迅速弥漫身体，解暑祛燥。甚至可以在浅海处，跳上一段别扭的踢踏舞，没有人会笑话，反而让游人抢了镜头，身心俱佳，都在欢乐里。

　　发现一段传奇，你说海风到底多大?居然有孩子在浅海里放风筝，顺着浅海快奔，反正斜拉起来。天上风筝飞，浅海浪花溅，要的就是这个互动感。我跑得动?心已经在追随那个玩风筝的孩子了。

　　四

　　第二道沙线，是被海水擦拭一遍的地方，潮湿潮湿的，释放着凉气，沙子板结了，踩上去，是喝冷饮的快感，可以使劲印上自己的脚印，等着下一波浪来亲吻抹平。更有白色的贝壳从沙子露出，随手捡起，挑选几枚，不如意的，就抛向大海。足底感觉很硬，是强力的足底按摩手法，力道正合适。

　　那些被海水推向更远的沙子，是一道小沙漠。我喜欢来回走，很放松，就像谁把棉絮堆在海滩，有了恶作剧，学着《封神演义》里的传奇人物——土行孙，脚扎进沙子里，将沙子犁出一道沟，就像钻地鼠，拉起一道“沙垄”。如此可以使沙子接触脚部更大的面积。有时候抬起脚看看，那些沙子沾满了脚，好像自己很有人缘一样，总有朋友跟随。所谓的烦恼消遁，原来要靠美妙的想法。多少人感慨，人活着何其不易，为何不把每时都当成“快乐一刻”，把每个地方当作自己的游乐场。

　　俗话说，千里之行始于足下;老中医说，寒自脚下起。我母亲说，脚很重要，可不能用棉花包着。她的意思要天天跑，天天嘚瑟。所以我放学在老街狂跑，她才高兴。养脚通络，也是养心，最有利于身心疗愈的方式，就是走路散步，在海滩走，直接使脚板和沙子亲密接触，便有“脚在其中方知沙(啥)滋味”，沙子的组合力，促使人勤于迈步，消除寒气，以运动获得养护。我们要懂得身体是本钱，不是挂在嘴上，是把本钱放在脚上。最好的足疗师，必须是自己。

　　多么想穿一件男式泳衣，在松软的沙子里打几个滚，把自己弄成“沙刺猬”，就那么粘在身上，就像千根银针在针灸，气穴通畅了，任督打通了;也真想在海滩来一场冲刺，半空踢腿，如果玩够了，就钻进海水，一个猛子，或一个狗刨，就洗掉了沙粒。

　　五

　　心甘情愿地累着，然后在黑松林处，铺一张简易的凉席，让风景陪着眼睛。养脚之后再养心，世界马上变得有趣起来。

　　古人说，明心见性。是为“禅养”，禅意早就充满世界，只是未必每人皆得。

　　想起一个禅意的段子说，一粒沙子放进鞋子里，沙子变成了阻碍我们前行的困难了。沙子很小，更不能放在眼里。沙子，放错了地方，便让我们不舒服了。沙子在沙漠，在海滩，在河底海底，它成了一种肌肤。

　　阻碍我们前进脚步的往往不是巨大的困难，而是内心未能及时清除的杂念和情绪，沙子本身并无悲伤或快乐的属性。伏尔泰曾说：“使人疲惫的，不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。”人生的“沙子”往往是内心的欲望、不满与杂念等负面情绪，“沙子”折磨着我们，减慢前行的速度。

　　突然找到了给“风景治愈”的解释了，这个治愈过程，就是一个人能不能走进“禅养”的境界，要看悟性。就像一副药，对甲有治疗效果，而对乙却无效。

　　想想沉在海底的沙子，不是每一粒都有作用，当巨浪将沙子卷起，正好河底那枚牡蛎或蛤蜊正张开外壳时，轻巧落进去，于是诞生了珍珠。佛说，无限掌中置，刹那成永恒。大海很大，却将一粒沙子的作用发挥到了极致，做到了“落沙成珠”、“点石成金”。想起一首歌《一粒沙子》，歌词中有一句“每天都是一粒沙子”，我想改为“每人都是一粒沙子”，平凡如沙，微如尘埃。当赶上一个波澜壮阔的时候，那一粒沙子于是有了华丽的变身，沙子有自由，更有将自由变成珠玑的可能。

　　有时候想，自己如一粒沙子，在世界的位置，几乎可忽略不计，可一粒沙子，就是一个转动的星球，即便是流动和倒下，也在传递着人与自然的智慧。一个人，哪怕人很微，言也轻，但他首先要把自己打磨成一个转动的小星球，否则，宇宙也要抛弃。不能成为一个小小的星球，那就成为“聚沙成塔”的一粒沙子，把它放在海岸，就是引航的光。

　　因为渺小，就更需要安慰。我本是人间一粒尘埃，在浪潮的冲击下，变成一粒沙子，就连站在海边的资格都没有。潮汐起落，反复洗濯，千淘万漉，并非为了“始见金”，没有淘金人的发现，我们总相信“是金子就会发光”，那些沙子呢?不必变成金子，走上人们的指尖，那就做一粒成塔的沙子……

　　把自己“养”起来，让生命的脉搏在世间跳动起来，这就是尊重自己的生命。可能到了一定年龄，都要养生，养生之法万千，偷偷地告诉你，我发现了“沙养”，养脚，养身，养心;滋养，调养，禅养……一步步走进养生新境界。

　　随之现代文旅发展，各类文化活动缤纷呈现，愿人们抽点工夫，走到海边，消暑度夏，顺便体验一下“沙养”之趣吧。

　　曾经因为对一本书的名字感兴趣，就大致翻阅了一下，书名是《世界上所有的沙子》，作者叫“贾行家”，他特别关注那些在城市的夹缝里生存的人和事，说他“就像一个拾荒者，谦卑地捡起散落地上的沙子，小心地投放我们的心湖”……我觉得，他笔下的“微观世界”才是最接地气的人文，我们每个人的心湖，除了清澈的水，也要容得下那些沙子的存在。关于“沙粒人生”、“蝼蚁人生”，更需好好养着。