自从步入社会，开始在网上投简历，四处面试，始终没有找到合适满意的工作之后，焦虑就缠上了我。无论我坐着、躺着、站着、还是睡着，焦虑无时无刻都在，挥之不去，让我甚是头疼。严重的时候，我会寝食难安，郁郁寡欢，头发大把大把地掉。

　　后来，我慢慢调整自己消极的想法，每天记录自己心情的变化，找出背后的原因，想方设法去解决问题，并学会找家人和朋友倾述，寻求他们的支持，让我获得了情感支持和心理安慰。

　　除此之外，我会出门到处走走，散散步，晒晒阳光，运动运动，每天尽量早睡早起，保持健康规律的作息和生活方式;我还重新拾起自己的兴趣爱好，有时间就画画，唱唱歌，练练字，写写文章;我也会花时间学习新技能，提高自己的竞争力……

　　经过前期的调整，加上后来找到了工作，我已经可以跟焦虑说拜拜了。