1、在大自然中行走，用美丽的风景释放心灵。

　　2、把内心压抑的情感，变成祝福和爱，这是一种释放的方式。

　　3、表演是一种最好的释放，将自己表现的最好，让心情解放。

　　4、找一个角落，独自静坐，释放心情，得到内心的平静和宁静。

　　5、学着对自己说一声：“那就放过它吧。”这是最好的释放方式。

　　6、释放心情，让自己与压力说再见。

　　7、内心的积郁，需要释放，才能让生命更加美好。

　　8、写下自己的内心感受，或是诗歌，或是日记，无论哪种形式都能释放内心的情感。

　　9、冥想、瑜伽等修身养性的形式，能够使内心得到最好的释放。

　　10、当你无法控制自己的情绪时，静下心来，用冥想释放情绪，使心情重新回归平静。

　　11、曝露自己的本性，释放内心的野性，从而找到自我认同感和满足感。

　　12、创造美好的空间，享受安静的时刻，让自己的心灵得到释放。

　　13、找一个心灵的信箱，把自己的疑惑、不安和困扰写下来，让自己的思维得到释放。

　　14、心情不好的时候，听听悠扬柔美的音乐，释放内心的情绪。

　　15、在阳光明媚的日子里，给自己安排一个愉快的行程，让自己心情大放异彩。

　　16、一场好的运动，让身体释放疲惫，内心排解焦虑和烦闷。

　　17、用音乐发泄内心的情绪，让心情得到宣泄。

　　18、忙碌的生活中，不妨找几个好友，释放自己的心情，找到共鸣。

　　19、倾听自己设定一个小目标，完成后感受心情的解脱和轻松。

　　20、听听自己内心深处发出的声音，接受自己的情绪，这是一种最好的释放。

　　21、如果你害怕释放心情，那你会把它留在内心深处，不让自己自由。

　　22、喜欢的事情，让自己全部沉浸其中，心情就能力所能及地释放出来。

　　23、水泳可以让身体轻盈，思维舒展，是释放心情的最佳方式之一。

　　24、把内心的烦恼告诉最亲近的人，释放心中的负担。