摘要：生命在于运动，只有运动才能增加活力，增强生命力。运动在于坚持不懈。所以要根据自己的情况，选择一项确实喜欢的运动方式，一直坚持下去，必有好处2222!

　　题记：法国的启蒙思想家、文学家、哲学家伏尔泰曾说过：“生命在于运动。”不论是那种运动，只要长期坚持，就可以增强心肺功能，改善血液循环，使肌体气血畅通，加快体内废物排泄，促进新陈代谢。并且运动还可以促进蛋白质合成，增强肌肉弹性，使人体骨骼肌的密度增加，加强关节的稳定性和伸展性，减少疾病。运动是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅可以锻炼我们的身体，还可以提高我们的身体素质和心理素质。“努力拼搏是最美姿态，超越自我是最佳状态。”运动给人带来健康和快乐。

　　我自上世纪50年代开始就喜欢上了打乒乓球，至今近70年几乎未间断，获益匪浅，不仅身无“三高”，且肌体灵活，思维敏捷，视力特好，无大的疾患，很少感冒，年近九旬，并没老态龙钟。退休33年来，坚持“七字健身”，即：写作唱歌打乒乓。

　　写作练脑，既预防老年痴呆，又体现人生价值，至今已发表千篇文稿，结集出版五部文集，第六部《九秩抒怀》已有35万字，一年后即可出版，直达总出版300万字愿景;

　　唱歌提神，增强心肺功能，促进血液循环，提升大脑活力，增强记忆力，提高免疫力，缓解压力，提升情绪，增强自信，利于社交互动，活跃场景气氛。写作之余，时不时地放声唱几首革命歌曲，顿感神清气爽，唤来青春活力，迸发激情荡漾!

　　打球强体，常打乒乓球促进新陈代谢，锻炼肌肉骨骼，提高身体协调性，得到全方位的提升，据说西方有的国家把它作为治病的手段，好处多多。我虽然年近九旬，但还能一气打上一两小时，不会气喘吁吁，而是意犹未尽。总之，运动不松懈，身心必健康，提升精气神，获得寿而康!

　　运动，是指物体的位置不断变化或体育活动的现象。运动，它是生命之源，源泉涓涓，不息流淌;健体强身，四肢发达，头脑清醒，情绪高涨;使一个人始终志气昂扬，生命活力激荡。

　　运动，是一剂良药，只要适量恰当，它可治弱变强。运动，可以代替药物，但所有药物不能代替运动;假如不常锻炼，脑细胞和精神萎靡，身体不可能强壮;长期坚持，延缓衰老二十年并非天方夜谭。

　　运动，犹如流水不腐，户枢不蠹，动则活跃，焕发容光。运动，锻炼能抗百病，自治自愈的效果，超出你的想象;两条腿等于两个医生，勤走动，添力量，面貌非寻常;竹从叶上枯，人从脚上老，健康在脚上，每天千步走，浑身有力量。

　　运动，常散步，益处多。适量步行，增强心肺功能，寿命就延长。运动，人不锻炼，筋骨会疲软，甚至萎缩、瘫痪，以至躺床;你想健美强壮，跑步吧!你想聪明灵活，跑步吧!跑步带来精气旺;项目很多，可打太极和游泳，能打乒乓就更佳，治病强身富理想。

　　运动，“发展体育运动，增强人民体质”，毛主席的教导要牢记在心上。运动，是身体的锻炼，也是德行和意志品质的培植和修养;只有运动，才能敲开永葆健康的大门，懒而不动便会加速死亡;是生活中最大的隐喻，只有付诸行动，才能收获希望。

　　运动，锻炼身体要经常，人如机器，常转动不生锈，确保部件高质量。运动，最要紧的是坚持不懈，观念坚定，毅力顽强，切莫三天打鱼两天晒网;一人动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，世界动则世界强;只有动起来强起来，才能踔厉奋发，誓圆中华民族伟大复兴的梦想!