晓玲是个内向敏感的女青年，今年26岁了，还没有谈过对象，她说她一见到人就害怕，不敢看着人家的眼睛说话。原来，晓玲在大学读书时有一次演讲搞砸了。她当时特别紧张，心跳加速，眼神越来越不对劲，越想控制就越不自然。此后，她觉得男同学都疏远了她，甚至女同学也不再像从前那样热情了，于是和人讲话时，她不敢与人对视。再后来，她认为自己的目光中带有“我喜欢你”的意思，担心被别人发现，更不敢与人对视了。

　　其实，不敢与别人对视是因为害怕别人看懂自己的心理，怕别人知道或者误解自己所想的事情，进而担心别人会评价自己、否定自己。越是这么想就越会感到紧张，越是不敢进行眼神的交流。当对方感觉到你总是躲躲闪闪，不能坦诚以待的时候，自然也会对你关闭心灵的大门。久而久之，你就变成一个自卑而胆小的人了。另外，晓玲对性的自然渴望与压抑也加重了她的病情，形成了不敢对视的强迫行为。

　　怎么解决和预防这种问题呢?在上面的那个例子当中，晓玲在心理咨询师的帮助下，一步步回忆过去生活中所发生的导致她不敢与人对视的事情。心理咨询师引导她逐步改变对那些事情的负面看法，调理她的情绪反应，慢慢地，她能够接纳自身的不足了，也不再胡猜别人的评价，重新树立了对自己的信心。

　　这件事也给我们一个提示：日常与人交往过程中要适当肯定自己，不要太在意别人对自己的评价。