随着现在社会生活压力的增大，不少人做事方式有了微妙的变化，本来应该在计划时间内按时完成的任务和目标，却一拖再拖，分得到了非做不可的程度，才耐着头皮极不情愿地去完成。事实上，这已经是“拖延症”的一种表现。吃完饭本来应该马上去收拾碗筷，却跑去看电视，心里想等我看完了这个电视剧马上就去收拾;马上考试了，本来应该心无旁骛地去复习，可是手机却挂着QQ，耳机里放着音乐，心里想等我聊完这一句，歌曲听完了，马上去复习;冬天到了，相信很多上班族感到很无奈，大早晨的在被窝里“磨蹭”那么十来分钟总是让人感觉很惬意的事情，哪怕二三分钟也行啊!朋友们，别再让“拖延”继续发展为自己的习惯以致影响自己的工作和生活，让我们逐个分析“拖延”的成因，从现在开始各个击破吧!

　　本想把“拖延症”的原因分成客观和主观两个方面，但突然觉得所谓客观又无非是给自己找了一些拖延的理由而已，所以本文只从主观方面来分析并给出解决办法。

　　一纯逃避型拖延

　　这种类型大家一看即明，相信生活中也是大有人在。遇到事情第一做法就是不想面对，不想解决办法，不想后果，“果断”地来个逃避。其实，只要是事情发生了，不管你有多强大，也不管你是多么弱小，都还是需要你去解决的，所以勇敢地去直视它，给它以正面回应永远胜过于逃避所带来的一切后果!

　　二自我评价过低型

　　这类人总是认为自己的能力很差，不能很好地完成上级或长辈交给自己的任务，从而导致不愿积极主动完成事情的消极情绪，然后便是一推再推，结果不但错过了完成的时间，而且很有可能完成的很糟糕，即使有个别情况事情完成的很漂亮，他也很少归结为是自己的能力使然，而是把其看成是一种运气。逐渐地就形成了办事拖拉的习惯。事实上，对于这种情况只需对自己有一种客观全面的认识和评价，成长的道路上，每个人都很难做到尽善尽美，所以即使犯错也是正常现象，不要在没做之前就把事情想象的那样糟糕，哪怕做得不好，我们也会从这件事当中得到经验和教训，或许也会得到领导和长辈的理解和鼓励，所以还是大胆地去做吧，没错的!

　　三对任务的抵制和不满

　　这种情况在现实生活中应该很常见。有很多时候，我们容易对上级交代给我们的工作出现抵制和不满，原因不外乎觉得根本没必要去做那些无用功，为什么还要郑重其事地假装做得冠冕堂皇?哪怕是最后期限迫在眉睫，还是宁愿坐在那里咬着笔杆子而不愿动笔写下一个字。久而久之，拖拉懒散的作风成了我们身上的一大“亮点”，尽管这样，我们还在把这些归结为客观原因而不是自己的内在因素。其实，明知道那些任务是非完成不可的，为什么还要拖着不做呢，还不是自己的心理因素在作祟。所以接到任务时，一不要抱怨，而不要抵制，三拒绝拖拉，只管完成，甭想其他。

　　四畏难情绪及惧怕心理

　　接到一个任务或者给自己制定完一个目标之后，总是觉得这些太难了。先是觉得自己像(一)里提到的自我评价过低，然后过渡到严重的畏难情绪，自己能行吗?人家成绩那么好，这科都挂了绿灯，我能考过?人家气质那么好，这份工作都没应聘成功，我能通过?人家学习习惯那么好都没坚持学下去，我能坚持下来?然后完完全全地被这种畏难情绪和惧怕心理占了上风，还没有开始，就似乎给自己宣判了死刑。拜托，先给自己做出切实可行的实施步骤和方案，然后严格按计划行事，认真地完成每一步，实在不能完成的地方请教同事和朋友，实在不行还有网络，坚持做下去，适时地做出总结和反思，然后给自己更加具体的改进措施，我看你行不行，就怕是到时想“拖延”自己都不给自己机会了!

　　五“完美主义”的拖延者

　　生活中确实不乏这样的拖延者，总是希望自己做出的事情尽善尽美与众不同以彰显自己的魅力和特别的办事能力，为了达到这个目的，从而不愿意贸然行事。事实上，每个人的一生都是成长的一生，所谓完美也不过是相对而言。不能否认确实有人做出的事情毫无疏漏，找不出一丝丝不足之处，但那应该说是一种境界了。对于年轻人来讲，追求这样的境界当然没错，但是如果把它当成“拖延”的理由就不应该了。还是允许自己接受不完美的存在吧，毕竟犯错误也是一种自我提升的方式，何况成长的过程中没有人敢保证自己永不犯错!

　　综上所述，“拖延”还是有很多种成因的，但归根结底还是个人主观以及心理因素，有些原因看似冠冕堂皇，但实际也不过是借口和说辞而已。总之，不要让“拖延”成为我们生活和工作中的习惯，更不要把它发展成一种病态，让我们强大自己的内心和行动力，甩掉“拖延”，克服拖拉懒散，成为真正意义上的尽善尽美之人吧!